face gym

Bye bye Botox - sådan slipper du din bekymringsrynke uden kanyle

Vi har endelig åbnet for vores helt nye online FaceGym - jubiii!

Og i dag vil vi dele en af vores yndlingsøvelser med dig. nemlig den der reducerer "bekymringsrynken" mellem øjenbrynene.
 

"Men hvad er facegym?" tænker du måske

FaceGym er en naturlig, holistisk og ikke-invasiv metode til at se og føle sig smukkere. Programmerne er en kombination af ansigtsøvelser, ansigtsmassage, akupressur og muskelafspænding, som sammen med yogiske åndedrætsøvelser sætter gang i blodcirkulationen, afgiftning af hele kroppens system, styrker muskelstrukturen og stimulerer fornyelse af bindevæv og kollagen, så huden opstrammes, og ansigtet får et naturligt løft med glød og vitalitet.
 

Sådan fjerner du "bekymringsrynken" 

  • Start med køre at pegefingeren i midten af øjenbrynet, sådan at du masserer 10 cirkler med fingeren for at aktivere musklen.
  • Med pegefingeren kører du nu fra indersiden af øjenbrynet til øjenbrynets yderste kant.
  • Her åbner du øjet, så meget du kan, mens du forestiller dig, du trækker øjenbrynene væk fra hinanden, sådan at du laver en spænding mellem de to.
  • Hold spændingen i 10 sekunder. Pust ud og slip al spænding.
  • Gentag øvelsen 2 gange mere.

 

Øvelsen reducerer linjen mellem øjenbrynene, modvirker spænding og opstrammer panden.

Husk korrekt vejrtrækning - Første step til god succes med FaceGym er dit åndedræt. Dybe vejrtrækninger, giver bedre blodcirkulation, som resultere i mere ilt og næring til ansigtet og hele kroppen. Et opmærksomt åndedræt kan også hjælpe med at fjerne spændinger fra musklerne i både ansigt og krop.


Hvorfor gå i FaceGym?

Vi ved allesammen godt, at vores muskler på kroppen skal trænes, for at vi kan holde dem faste og tonede. Derfor er der mange af os, der prioriterer tid i træningscenteret flere gange om ugen, men hvad med dine 50+ ansigts- og halsmuskler, husker du også at stimulere dem? 

De fleste kan nok svare nej til dette spørgsmål, da FaceWorkout ikke er særligt udbredt herhjemme. Det vil vi selvfølgelig gerne lave om på, da dit FaceGym program bør være en lige så vigtig del af dit daglige skønhedsritual som rens og creme, hvis ikke vigtigere! 

Selvom der er mange cremer, der lover, at de når helt ned i dermis (læderhuden), så virker de jo ikke på vores muskler, og det er stadig begrænset, hvor meget en creme kan påvirke vores kollagenproduktion og cellefornyelse. En creme eller balm er derimod fantastisk til at give dig en beskyttende effekt i overhuden. 

Men skal vi ned og bedre hudens struktur i dybden, er vi nødt til at træne vores ansigt. Ved daglig træning vil musklerne i ansigtet blive stærkere og mere tonede, hvilket får huden, som musklerne er hæftet på, til at se mere fast og “liftet” ud med færre rynker og mere glød.

Da musklerne i ansigtet er meget mindre end dem i kroppen, vil det ikke tage særlig lang tid at se effekten af ansigtsøvelserne, hvis de praktiseres i 10-20 min. dagligt. 

Vi vil varmt anbefale dig at begynde med et FaceGym program, frem for at sætte din lid til dyre cremer i fine krukker. Lad i stedet din creme eller balm være prikken over i’et og den ekstra luksus til din hud.

Læs mere om FaceGym her...


Care for yourself
  

Maja & Tanja

Spændingsrynker i panden? Brug disse to øvelser

FaceGym øvelse 1

  • Start med at flette fingerne og placer dem oven på hovedet.
  • Lav et lille pres med hænderne og ryk dem frem og tilbage 10 gange.
  • Hold håndpositionen og lav du ryk fra side til side 10 gange.
  • Under øvelsen skal du prøve at slappe helt af i panden.

FaceGym øvelse 2

  • Placer din tommelfinger i den inderste øjenkrog med håndfladerne pegende opad.
  • Tryk langs kanten ud til den yderste øjenkrog.
  • Fortsæt med din pegefinger og langfinger med tryk på den nedre øjenkant. 
  • Husk at løfte fingrene fra huden mellem dine tryk for at beskytte din fine hud omkring øjet.

Disse to øvelser masserer hovedebunden og afslapper panden.

Husk korrekt vejrtrækning - Første step til god succes med FaceGym er dit åndedræt. Dybe vejrtrækninger, giver bedre blodcirkulation, som resultere i mere ilt og næring til ansigtet og hele kroppen. Et opmærksomt åndedræt kan også hjælpe med at fjerne spændinger fra musklerne i både ansigt og krop.
 

DET SKER DER i huden, NÅR DU GÅR DAGLIGT til FACEGYM

Vores FaceGym program arbejder i alle 3 hudlag - underhuden (muskler og fedtlaget), læderhuden (bindevævet og kollagenet) og overhuden (hudcellerne). Ved at arbejde korrekt med alle 3 lag øges blodgennemstrømningen, hvilket sender mere oxygen og næring til hudcellerne (overhuden) og affaldsstoffer væk fra huden via lymfekarrene i læderhuden. Musklerne i underhuden aktiveres, og produktionen af kollagen og elastin i læderhuden stimuleres. Resultatet er en mere ren og levende hud med glød samt mindre spænding og depotdannelse. Huden vil blive bedre til at optage fugt, og huden vil ses og føles mere fast og “plump”.

 

SÅ LANGT TID TAGER DET AT SE RESULTATER

Du vil faktisk se og føle lidt forskel allerede efter første gang, du laver yogaen. Du vil mærke, at dine ansigtsmuskler har fået en god træning (ligesom når du træner kroppen), og du vil se og mærke mindre spænding i ansigtet. Du vil tydeligt se en glød i huden fra den øgede blodgennemstrømning, FaceYoga sessionen har skabt. Det er vigtigt at huske, at vi alle er forskellige, så hvor lang tid, det tager at se mere tydelige forandringer i huden, er forskellig fra person til person. En generel regel er, at du vil begynde at se de langsigtede forbedringer i ansigtet og på halsen efter ca. 2 uger. Efter 2-4 måneder vil du lægge mærke til, at fine linjer og spændinger er blevet reduceret, og din omgangskreds vil sikkert begynde at kommentere din nye sunde glød og vitalitet i ansigtet (husk at tage et før-billede, så du kan følge med i processen). Efter 6-9 måneder vil du opleve, at du både ser og føler dig yngre, mere vital og mere afslappet i din hud og krop.

 

Vil du med os i FaceGym?

Læs mere her...


Care for yourself
  

Maja & Tanja