gua sha massage cellulite

Cellulite testen - find din cellulite type

cellulite testen

.

.

Cellulite testen

Sådan tester du dit bindevæv

  • Hvis du kan løfte op i huden og få fat i 0.5 cm hud uden at det gør ondt har du sundt bindevæv i det område.

  • Hvis du kan løfte op i huden og få fat i 1-2 cm og det føles som om der er små korn under huden har du cellulite type 1.

  • Hvis du kan løfte op i huden og få fat i 1-2 cm og det føles som en brændende fornemmelse, så har du cellulite type 2.

  • Hvis du kan løfte op i huden og få fat i 2+ cm og det er føles geleagtig/blødt har du cellulite type 3.

  • Hvis du næsten ikke kan løfte op i huden eller hvis du kun får fat i store hårde klumper har du cellulite type 4.


De 4 Cellulite Typer

7c8bd24f-8536-40d6-abb0-48479d25e20f.jpg

Cellulite type 1

“Hytteost”

Cellulite type 1

Du har denne type hvis du i “Nappe-testen” kan løfte huden 1-2 cm og det føles som om der er små korn under huden.

Sådan ser det ud
Småbulet (som hytteost). Type 1 er den letteste grad af cellulite.

Årsag
Forsvævringer i de yderste fascielag i bindevævet.

Gua sha behandlingstype
Alm gua sha skrabeteknik med glat gua sha, evt med SHAPE’s fintakkede side på genstridige områder.

Resultathorizont
Typisk efter 1 måned ved brug 5-6 gange ugenligt.

907a92e3-5c81-491b-8319-c522afe96d30.jpg

Cellulite type 2

“Bakker & Dale”

Cellulite type 2

Du har denne type hvis du i “Nappe-testen” kan løfte huden 1-2 cm og det føles som en brændende fornemmelse.

Sådan ser det ud
Buler, fordybninger og linjer.

Årsag
Skyldes forsnævringer, sammen-voksninger og forvridninger i bindevævets dybere fascielag, som ikke kan trænes eller spises væk.

Gua sha behandlingstype
Kræver dybdegående gua sha massage med SHAPE’s småtakkede og buede side efterfulgt af lymfedrænage med fx. sodalit eller hvid jade.

Resultathorizont
Typisk efter 1-4 måneder ved brug 4-5 gange ugenligt.

cellulite type 3

Cellulite type 3

“Gele”

Cellulite type 3

Du har denne type hvis du i “Nappe-testen” kan løfte huden mere end 2 cm og det føles geleagtig/ blødt/blævret.

Sådan ser det ud
Vævet ser bulet og slapt ud, og føles geleagtig. Der er manglende muskeltonus.

Årsag
Facievævet sidder for stramt omkring musklerne pga. forsvævringer, sammenvoksninger og forvridninger, hvilket gør det svært at opbygge muskelmasse.

Gua sha behandlingstype
Kræver dybdegående gua sha massage med SHAPE’s småtakkede og buede side efterfulgt af lymfedrænage med fx. sodalit eller hvid jade. Kræver desuden god og korrekt hydrering, bevælgelse, styrketræning og sund opbyggende kost.

Resultathorizont
Typisk 6-24 måneder ved brug 4-5 gange ugenligt.

cellulite type 4

Cellulite type 4

“Fastlåst”

Cellulite type 4

Du har denne type hvis du i “Nappe-testen” næsten ikke kan løfte huden op eller kun får fat i store hårde klumper.

Sådan ser det ud
Huden kan se helt glat ud, men du kan føle store klumper, når du kniber i huden. Det kan også ses som fastlåse depoter som fx. “ridebukselår”.

Årsag
Facievævet er helt sammenbundet og forvredet i alle bindevævslag. Fedt, muskler, væske og ophobninger er helt låst fast.

Gua sha behandlingstype
Kræver dybdegående gua sha massage med SHAPE’s småtakkede og buede side efterfulgt af lymfedrænage med fx. sodalit eller hvid jade. Kræver noglesteder “graveteknikken” med spidsen af en af body gua sha’erne.

Resultathorizont
Typisk 1-2 år ved brug 4-5 gange ugenligt.

Cellulitetest og typer er udviklet af Ashley Black Guru

Test din cellulitetype og guide til gua sha massage mod appelsinhud

TEST DIT BINDEVÆV                                                                             

  • Hvis du kan løfte op i huden og få fat i 0.5 cm hud uden at det gør ondt har du sundt bindevæv i det område.
  • Hvis du kan løfte op i huden og få fat i 1-2 cm og det føles som om der er små korn under huden har du cellulite type 1.
  • Hvis du kan løfte op i huden og få fat i 1-2 cm og det føles som en brændende fornemmelse, så har du cellulite type 2.
  • Hvis du kan løfte op i huden og få fat i 2+ cm og det er føles geleagtig/blødt har du cellulite type 3.
  • Hvis du næsten ikke kan løfte op i huden eller hvis du kun får fat i store hårde klumper har du cellulite type 4.

SÅDAN LAVER DU EN ANTI-CELLULITE GUA SHA BEHANDLING

  • Smør din Detoxbalm på huden de steder de steder hvor du har appelsinhud og som du ønsker at arbejde på. Vi anbefaler du tager både underben, lår og bagdel på i en behandling fremfor at dele det op. Men sørg for kun at smøre balm på det område du vil arbejde på først, da den ellers når at trænge ind i huden.
     
  • Tag dit Body Gua Sha Redskab og brug dubberne til at skrabe op og ned i ca. 5 minutter for at løsne op i bindevævet og glatte bindevævsnettet ud, så fedtdepoter ikke popper igennem (hvilket er det du ser som appelsinhud). Du kan kører op og ned, fra side til side og skråt op og ned, men aldrig i cirkler. Fra en skala fra 1-10 hvor 10 virkelig gør ondt, skal du ligge på omkring 3-4. Dvs du arbejder i bindevævet lige under hudoverfladen.
     
  • Nu bruger du den buede flade på gua shaen til at skrabe med et fast tryk nedefra og op lige som billedet, altså i lymfens retning. Du arbejder altid i samme retning som lymfen, derfor er det vigtigt du ikke skraber frem og tilbage men laver et langt skrab fra:

    1: underbenet og op til knæet. Og arbejder hele underbenet igennem først.

    2: Over knæet og hele låret op ind til hofte/lyske/balder og arbejder hele låret igennem først.

    3: Nederste del af bagdelen og op til maven/øverste hoftekam.
     
  • Ved at skrabe nedefra og op stimulerer du lymfen ligesom hvis du har prøvet at tørbørste.
     
  • Skrab det samme sted 40-60 gange. Det skal være fast men ikke nødvendigvis gøre ondt, selvom det gør det typisk de steder hvor der er spændinger og stagnering. Det er vigtigt du bliver ved med at skrabe samme sted minimum 40 gange og gerne op til 60 før at behandlingen virker optimalt. Det er de gentagne skrab der skaber et vakuum under huden som trækker affaldsstoffer op til overfladen fra bindevævet, så de kan blive udskilt.
     
  • Er der affaldsstoffer/spændinger/stagnering vil blive rød-spættet og måske endda blå, grøn, lilla eller sort.
     
  • Du kan opleve at detoxbalmen bliver farvet sort eller gråt. Det er giftstoffer der trækkes ud af huden. Tør det væk med en serviet og smid det væk.
     
  • Når du er færdig med at skrabe slutter du af med at smøre områderne ind i et tyndt lag detoxbalm igen. Den sørger for at de blå mærker mindskes og heles hurtigere. De æteriske olier vil trænge ned i huden og støtte op om afgiftningen af affaldsstoffer og stimulere lymfen, kredsløbet og hudhelingen så din hud bliver blød, smidig og bulefri.
     
  • Det er vigtigt du drikker et stort glas vand efterfølgende og husker din daglige brændenælde infusion.
     
  • Du kan lave body gua sha dagligt indtil du er tilfreds med resultatet. Får du blå mærker, og det er derfor er for ømt at gøre det hver dag, så vent et par dage indtil de blå mærker er væk, før du gør det igen.
     
  • De fleste kan se forskel efter 3 gange, men det tager typisk 30 behandlinger at få appelsinhuden helt væk (hvis du samtidig husker de andre gode vaner fra dette forløb).
     
  • Tip: du får meget hurtigere resultater hvis du laver denne teknik på opvarmet hud. Den bedste metode er at lave gua sha i en sauna. Du kan også lave det efter et karbad med epsomsalt eller gør det i bruseren. En anden måde at varme huden op på er via træning, så fx. 20 hurtige englehop eller andet der får dig til at svede. Du kan også bruge et varmetæppe for at varme op, varmetæppet kan også holde det andet ben varmt mens du arbejder på det ene.